ACQUATONE
E’ la versione subacquea della ginnastica tonificante , con l'aggiunta di musica. Stimola la circolazione , tonifica i muscoli senza affaticare le articolazioni.
Può essere svolta da tutti
ACQUAGAG
Esercizi per tonificare Gambe Addome Glutei, coadiuvati dal massaggio drenante dell’acqua (GAG).
HYDROBIKE
Ciclismo acquatico. La lezione a tempo di musica permetterà di allenarsi e divertirsi a tutti, in quanto le bike possono essere regolate variando la resistenza all'acqua, scegliendo vari livelli d’intensità. L'hidrobike è ottima per condizionamento cardiovascolare ed è un allenamento di grande efficacia. E' obbligatorio l'uso delle scarpette specifiche.
ACQUACIRCUIT
Un mix delle varie discipline acquatiche con l’ausilio di attrezzi specifici.
ACQUACARDIO
Allenamento aerobico in acqua. Divertente, intenso ed efficace.
ACQUASTEP
L’attrezzo più utilizzato nelle lezioni di fitness in versione acquatica. Divertente, allenante, tonificante e drenante per gambe e glutei.
ACQUAENERGY
Allenamento finalizzato allo smaltimento dei grassi di deposito. Divertente, intensa ed efficace!!! Tutta da provare!
ACQUAFUSION
E’ una forma di allenamento che combina due diversi metodi di allenamento: l’HIGHT INTESITY TRAINING e l’INTERVAL TRAINING. Secondo i fautori del metodo, l’HIIT diviene vantaggioso sia nell’incremento del VO2MAX sia nella perdita di massa grassa attraverso l’utilizzo dei grassi non solo durante l’allenamento ma soprattutto in quella post‐training. Questo grazie alla stimolazione ad alta intensità dei meccanismi anaerobici.
ACQUAKICKBOXING
Ovvero l'esecuzione dei movimenti della boxe e del Kick Boxing in acqua (pugni e calci).