GAG

Il Gag tonifica e modella le zone dei glutei, delle gambe e degli addominali con un programma unico basato su esercizi semplici e immediati.

L’attività si svolge prettamente a terra e in piedi, a ritmo di musica, è, se praticato regolarmente, regala ottimi risultati per un fisico invidiabile. Adatto per donne e uomini, principianti e non.

I principali benefici dell’allenamento sono rivolti alla tonificazione dei muscoli di gambe, natiche e addome; oltre a un aumento del tono e della forza muscolare. Inoltre il Gag consente di bruciare il grasso superfluo e perdere peso, miglioramento alo stesso tempo la capacità cardiorespiratoria e della resistenza muscolare.

FUNCTIONAL TRAINING & PRIMITIVE FUNCTIONAL

Forza, potenza, velocità, resistenza, coordinazione, agilità, equilibrio. Ogni aspetto dell'atletismo viene curato in questa forma di allenamento, di conseguenza il corpo migliora in modo globale, non si raggiungono solo risultati estetici, ma si ottiene un reale miglioramento delle capacità fisiche. In ogni routine di esercizi si eseguono movimenti a corpo libero atti a sviluppare queste capacità. Prevede l’utilizzo di attrezzi non convenzionali: kettlebell, palle mediche, bag, ecc.

TOTAL WORKOUT

Un workout divertente ed efficace che racchiude lavoro aerobico, tonificazione e stretching variando il metodo di allenamento e l’attrezzatura utilizzata.

THAI FIT

I principi della boxe e degli sport da combattimento, uniti ad una lezione di aerobica in Workout adrenalinico, per chi vuole bruciare molte calorie scaricando stress e tensioni.

Vestiario: Abiti comodi, scarpe da ginnastica, asciugamano, acqua, guantoni o fasce.

CARDIOMIX POWER

Nuovissimo fitness format, in grado di bruciare grassi, scolpire, aumentare la capacità aerobica, la forza muscolare e le capacità motorie e coordinative!!!

ZUMBA FITNESS

Una serie di movimenti finalizzati a tonificare il corpo e passi di danza latino-americana miscelati insieme in una lezione di fitness estremamente travolgente. I passi proposti sono quelli tipici delle danze caraibiche e sono efficacissimi per tonificare cosce, addome, glutei e modellare braccia e punto vita.

INDOOR CYCLING

Attività aerobica/anaerobica di gruppo su bicicletta stazionaria. Si porta idealmente il ciclista in un immaginario viaggio in cui la concentrazione e il coinvolgimento facilitano

la mente nell’alleviare il senso di fatica.

Vestiario: Maglietta, pantaloncini imbottiti o copri sellino, scarpe da ginnastica o scarpini da spinning, asciugamano, acqua.

ROWING

Disciplina nata dalla fusione tra canottaggio e fitness, dove il concetto di equipaggio viene riproposto per la prima volta in palestra e dove tutti remano insieme a tempo di

musica. Coinvolge tutti i principali gruppi muscolari, particolarmente braccia, dorso, spalle, addome, glutei e gambe.

WALKING

Il connubio tra esercizio e musica trasforma il semplice gesto della camminata in un allenamento completo, divertente ed estremamente allenante. Cambi di andatura ed esercizi per i vari distretti muscolari completano l’allenamento.

Allenamento Cardiovascolare

Tonificazione Muscolare, Postura e Stretching

Fitness in Acqua